Debian包管理器（APT）是一个强大而灵活的工具，很容易用来升级和更新已安装的软件包。以下是如何进行包的升级和更新的详细说明：

1、首先，使用以下命令来更新本地软件包列表：
sudo apt update

2、更新软件包
然后，使用以下命令更新系统中已安装的软件包：
sudo apt upgrade

该命令将检查系统中所有的软件包是否有可用的更新，如果有，则将会提示安装，用户需要输入“Y”确认更新。

如果系统中有一些软件包已经很久没有更新了（如一年以上），那么在执行上面的命令时可能会提示有一些依赖关系冲突，此时可以使用以下命令更新所有的软件包：
sudo apt full-upgrade

注意：执行完full-upgrade命令后，系统可能需要重启。

3、升级系统内核
升级系统内核步骤如下：
3.1 安装系统内核：使用以下命令安装系统内核（可在终端查看可用内核版本）：
sudo apt install linux-image-amd64
3.2 更新GRUB：使用以下命令更新GRUB引导程序：
sudo update-grub

执行上述命令后，系统会自动检测新安装的内核程序并进行配置，然后重启系统即可。

至此，Debian系统已经完成了更新和升级。